ヨガの聖地 インド・リシケシの旅

  • 2020.01.15 Wednesday
  • 23:21
皆さん、こんにちは。
水曜の夜、担当しているサユリです(^^)

なんと!!
4/3(金)〜4/9(木)まで、マヒロ先生と行く
ヨガの聖地 インド・リシケシ旅があります🇮🇳
インドは、ヨガの発祥の地です✨

ぜひこの機会にインドに行ってみませんか?


私は初海外がインドだったのですが、インドが好きで、また行きたいといつも思っています(^^)

インドは、ディープでカオスな場所ですが
そこでしか学べないこと、体験できないこと、感じられないことが沢山あります✨

今回のツアーでは、ハタヨガの先生をお呼びしてハタヨガもやるとのことです🧘


去年はマヒロ先生、光が丘スタジオのクミ先生、トキ先生も一緒にインドのマヤプール、ヴリンダーヴァン、ジャイプールに行ってきました(^^)


インドのゴピードレスやパンジャビドレスを着てジャイプールで✨


マヤプールのガンジス川
リシケシのガンジス川は上流の方なので、透き通っているみたいです✨


ぜひこの機会をお見逃しなく!!

お申し込みはニルヴァーナヨガスタジオまで
ご連絡ください❤

Om santih  


🎍新年のご挨拶🎍

  • 2020.01.09 Thursday
  • 18:02


新年明けましておめでとうございます🎍


昨年の6月に光が丘スタジオがオープンしてからはや半年!


たくさんの生徒さんに受講していただき心から感謝いたします🙏


ここ光が丘にて新しい出会いがあり新しいエネルギーがうまれワクワクできた1年でした✨✨


今年も心新たにより楽しくみんなで一緒にヨガ を深めていけるようにたくさん勉強して皆様にヨガを伝えていきたいと思っています!


どうぞ今年もよろしくお願いします🙇♂



光が丘スタジオではところどころに新年の飾りがしてあります☆



スタジオに来たときに探してみて下さいね😉





↑↑

上の写真は去年の3月に光が丘公園で撮った梅の花の写真です♪


今はまだ1月ですが春はもうすぐそこまできています。


春が来る前の今の時期にヨガ で心と体を整えてリフレッシュした状態で気持ちよく春を迎えられるといいですね♪


さあ!今年もヨガ の練習をしましょう^_^


皆さまにとって実り多い一年になりますようにお祈りいたします。


Om shantih

Naomi

今年も皆さん有難うございました!!

  • 2019.12.31 Tuesday
  • 01:56

 

またまたマヒロです!!

本日のニルヴァーナヨガスタジオ池袋校のスタッフと今年最後のスタジオ営業終了後に

タイ🇹🇭料理を食べに行きました😆

 

 

光が丘校とちょっと違うのは、池袋校の方は受付スタッフがいます!!

是非光が丘校の生徒さんも池袋校の方も遊びにきてみてね!

2020年もいろいろWSも開催されるし、来年は池袋校8周年祭と光が校の1周年祭が6月にあります!

とにかく楽しいことをたくさん提供していきたいと思いますので皆さんお楽しみに〜!!

 

 

 

そして、今年はどんな年で来年はどうしたいか?など聞いてまたまたワクワクが止まらない。
それぞれの良いところを生かし、ダメなところは反省し学び、そしてフォローし合う🤣
そんな場所でありたい♥


 

そして今週は光が丘校の生徒さんたちとも数回お茶会をしました〜

楽しかった〜!!

 

そして初めてシニアヨガの代行をして、初めてお会いする方もなんて素敵な方ばかりなのか!!

光が丘の生徒さんたちが素敵過ぎて、もっと多くの方と一緒にレッスンしてみたいな〜と

思いました。

 

 

そして、2019年最終日の本日は池袋校の生徒さんたちと今年最後の挨拶を交わす✨

 

 

その言葉がとってもあったかく、アットホームな愛あるスタジオになって来てる気がします😊♥

 

 

 

私は私の信じる道を突き進み、謙虚で誠実でいたい。
真実に生き愛を惜しみなく提供し続ける人になりたいな。
そして、困難やダメな時こそ助け合って皆んなで乗り越えていきたい。


本気で平和な世界🕊を作っていきたいと、熱苦しく思っております✨

 

 

来年は更なる愛ある場所に!!

皆さんにとって2020年が素晴らしい年となりますように!

 

 

ニルヴァーナヨガスタジオ池袋校、光が丘校は30日〜1/4日までお休みです✨

皆さん良いお年をお迎え下さいね〜😊🙏

 

 

〜おまけ〜

タイのおばちゃんのプードル🐩服が可愛い❤笑笑

 

 

Om Shantih  ⭐  Mahiro

 

 

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@ Toshima, Tokyo

Divine Breath Healing (呼吸療法)WS<池袋校>!!

  • 2019.12.29 Sunday
  • 00:56

マヒロです!!

光が丘スタジオの記念すべき第一回目のWSは、1/18日『碧先生の均整術WS』です!!

こちらは既にたくさんの方達が予約されています!!

皆さん有難うございます!!

 

さて、池袋校の方では、アーユルヴェーダWSが1/13日

そしてカリフォルニア出身で現在熊本のヨガテラススタジオを主催しているランディ先生が、

初ニルヴァーナヨガスタジオ池袋校でWSを開催してくれます✨✨
日本ではまだ多く紹介されていないDivine Breath Healing (呼吸療法)✨
クンダリーニヨガでウォームアップ後に深い呼吸法に入って行くそうです!!
これはなんだかとっても楽しみですね〜〜❤😁
是非体験してみてください。

 

 

Divine Breath Healing

 

2020年1月25日土曜日 14:00〜16:00

 

 

九州熊本にあるYoga Terraceスタジオより、カリフォルニア出身のランディ先生が
Nirvanaヨガスタジオにて初、呼吸にフォーカスしたセリフヒーリング法をご紹介致します!

Divine Breath Healingとは?
古代から伝わるシャーマンによるプラニックヒーリングテクニックです。
プラーナ(吸う息)は太陽系より私たちに降り注がれ常に受け取っている

「生きる活力」バイタリティそのものです。
このプラーナに加えアパーナ(吐く息)「除去する力」この2つを使い、

短時間で高次の自己やガイドとのコミュニケーション、
より即効性ある浄化、身体に溜めている身体的

●精神的●感情的なあらゆるブロックを特定し解放する呼吸によるヒーリング法です。
クンダリーニヨガのシンプルなウォームアップで背骨や腰をほぐし呼吸法へと入って行きます。

日本ではまだ多く紹介されていないDivine Breath Healing (呼吸療法)を是非体験してみてください。

 

 

 

講師プロフィール
【Randy●Haruto●Ueda】

●クンダリーニ・ヨガ講師
●Divine Breath Healing認定講師

日系アメリカ人の父と白人系アメリカ人の母との間にカリフォルニアで生まれる。
2013年からクンダリーニ●ヨガとDivine Breath Healing (ディバイン・ブレス・ヒーリング)ワークを学び始め、
すぐに講師としてL.A.で数々のクラスを教える。
これらの2つの学びのプロセスにより人生が劇的に変化する。
自身の人生を大きく変化させたこれらのテクノロジーをたくさんの方々とシェアをしていきたい!という強い思いを持ち、
2017年父のルーツでもある日本で活動を始める決意を固め来日。
2019年現在は熊本県荒尾市のヨガスタジオYoga Terraceをベースに九州を初め各地にて講師を務めている。

 

お申し込みは・お問い合わせはメールフォームから

 

 

2020年最初のWSは『Kazuya先生のアーユルヴェーダWS!!』

  • 2019.12.28 Saturday
  • 00:58

マヒロです!!

2020年 ニルヴァーナヨガスタジオ(池袋校)最初のWSは

『Kazuya先生のアーユルヴェーダWS』


Kazuya先生の投稿をシェアーします!!
メチャクチャ楽しみ〜〜っ!!
申し込みはNirvana Yoga Studioまで〜!!

 

 

年明け一発目は、1年の始まりに「食」について考えてみようと言うWS@Nirvana Yoga Studio(池袋)です。
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▼2020年1月13日(月・祝)
「ヨギーニが日常に取り入れたいアーユルヴェーダの食事法」(理論編)
https://www.facebook.com/events/1017772415234378/
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前回好評だった「セルフケアWS」に続いて、「日常に取り入れられる」を大事に考えたWS。
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嗜好、手軽さ、継続性、倫理観、さらには多様な栄養学、解剖学、生理学など、様々な角度か
らの健康法や食事法が説かれる昨今、
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365日向き合っていく「食」について意識を向けてみようと言う新年らしいWSです🎍
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ヨガスタジオでの開催と言う事で、「ヨギがぜひとも知っておきたい食」を中心に進みますが、現代栄養学的な見解などからも考えるので、
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食事について迷子になっている人や、一度食について整理して理解したい人たちへも、お勧めのWSです。
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そして、僕がやるので、もちろん平和です🇯🇵🕊
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ヨガをしている人も、してない人も、全ての人が安心して参加できる内容です。
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ぜひご参加ください。
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Kazuya Tomioka
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(以下、Nirvana yoga studioのfacebook ページより)
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5000年の歴史を持つ、インド伝承医学「アーユルヴェーダ」。

第2弾のアーユルヴェーダWSは、「ヨギ・ヨギーニとして是非とも知っておきたい、

アーユルヴェーダ的な食事法(理論編)」について。

インドのケララ州で、代々アーユルヴェーダ医師家系に生まれたインド人アーユルヴェーダ医師監修によるWSです。
アーユルヴェーダでは「体は食べた物から作られる」と考えますが、アーユルヴェーダで考える体の構造と代謝の仕組みとは。
アーユルヴェーダ医師が、なぜ「食事」を大事に考えるのか、その本質まで探ります。

講師は、インドへの渡航歴や、インド人アーユルヴェーダ医師との交流も深い、

インド政府機関認定アーユルヴェーダセラピストであるKazuya Tomioka(冨岡和也)が担当します。
アーユルヴェーダの基本理論も含まれますので、初めてアーユルヴェーダを学ぶ方も安心してご参加いただけます。

 

◎こんな事が学べます…
・アーユルヴェーダで勧める食事法
・アーユルヴェーダで考える「味」について
・アーユルヴェーダの解剖生理学
・古典書(医学書)による記述

 

◎こんな人にお勧めです
・なんとなくアーユルヴェーダの食事法は知っているけど、「なぜか?」が良くわからない方
・ヨガ的な食事や、アーユルヴェーダ的な食事の違いについて曖昧な方
・美しく健康に生きたい人
・いろいろな食事法に疲れた人
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↓詳細・予約
Narvana yoga studio (@ nirvanayogastudio)
http://nirvana-yogastudio.com/
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#アーユルヴェーダws #ジヴァムクティヨガ #バクティヨガ #nirvanayogastudio#ヨガスタジオ #池袋
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@ mahiro4961
thanks to 座間 マヒロ (Nirvana yoga studio)
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━・・━・・━・・━・・━・・━・・
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#ハーブスパイス料理研究家
#アーユルヴェーダ料理研究家
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#インド政府機関認定アーユルヴェーダセラピスト
@pva_ayurvedic_tokyo
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#kazuyatomioka #冨岡和也
@kazuya_naturallifestyle
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Merry X’mas & Happy New Year

  • 2019.12.27 Friday
  • 15:10

こんにちは!

火曜日お昼間担当のamiです。


あっという間に年末、年の瀬ですね。

今年は天皇陛下の御代替わりがあり、平成から令和へと元号が変わり大きな変化の年でした。


皆さんにとってはどんな一年でしたか??


6月の光が丘スタジオオープンから半年と少し。皆さんが元気に通ってくださるおかげで、私も毎週楽しく光が丘に通うことができました。


私の年内最後のクラスはクリスマスイブの日だったこともあり、感謝の気持ちを込めてアーユルヴェーダレシピの手作りクッキーとクリスマスブレンドのお茶をお出ししました!

(途中撮り忘れたので片付け前の写真です。かわい茶器達はスタジオのもの!)


ある生徒さんはご実家の広島から送ってもらったという元祖のもみじ饅頭を持ってきてくださり、みんなで分け合っていただきました🙌


現在大学生の生徒さんの進路について話したり、ヨガを始めてからの変化をシェアしたり。いつもクラス前後だけではできない深いお話もしつつ、わいわいと楽しい時間を過ごしました☺




聞けば他の先生方もそれぞれクラス後にお茶会をしているようです!

(水曜日のKumi先生から、クリスマス当日のお茶会の模様。皆さんいい笑顔❣)


よくマヒロ先生が私たちにお茶を振舞ってくださるので、自然と伝承されたんですね☺


ヨガを一緒に練習し、お茶を飲みながら語り合う。素敵な時間だな、と思いました。


これからも一緒に心と体の健康、そして平和な世界を目指していきましょう✨



来年はとうとう2020年、オリンピックイヤー。

賑やかな年になりそうですね!


風邪やインフルエンザなど召されませぬよう、温かくして良いお年をお迎えください!


年明けにまた皆さんの温かい笑顔に会えるのを楽しみにしております😊


Namaste🙏

Happy Holidays!!



日曜は朝からヨガで心と体をメンテナンス!

  • 2019.12.21 Saturday
  • 19:09



グナのバランスはとれていますか?



皆さん こんにちは

木曜 リラックスヨガ

金曜 シニアヨガ

日曜 リラックスヨガを

担当しておりますchizuです





日曜朝8時半なんて早い!

眠い!そんなことを思っていませんか?


私も始まる前は、

来てくださるかな?と思ったのですが

終わった後の爽快感はこのクラスが格別!






ただ、リラックスヨガって、どんな内容なのかな?

という疑問を生徒さんが

持たれているのではないかなと考えたり、

充分満足できるヨガクラスを

提供できていないのではと

私自身がモヤモヤすることがあったりしました



もちろんどの方とも楽しくヨガを通して学びを得たり、「スッキリした」と言っていただけて、良かったと思うことも多くありましたが、私の持つ心理学の知識や経験とヨガの奥深さをつなげたヨガクラスを行いたいと考えました


そこで、今月からは3つのグナとポリフェーガル理論を組み合わせた視点から、生徒さんたちのストレス度合いを見立て、クラスの1番始めのポーズとシャバアーサナに入る前のポーズを選択できるように工夫したシークエンスを提供していきます


つまり、ヨガ・セラピーの視点を盛り込んだヨガクラスになります

(通常、ヨガ・セラピーと言われるものは充分なカウンセリングがあったり、1対1であったりと、その方に合わせてクラスの内容が提供されるものです)





あまり考えずにヨガに来てみたら

まるでカウンセリングも受けたみたい!

という感覚になるお手伝いを

このリラックスヨガでしていきます



〈クラス内容〉



3つのグナの特徴や気持ちの表現の仕方から

4つのポーズのうちいずれかを選択してはじめに自分を味わう時間を取ります

右・左、上・下、の固有感覚の癖を見つけながらポーズを味わいます

バランスポーズとねじりのポーズから

それらのポーズに向かう感情を観察し、

心のクセを防衛機制(フロイトが提唱した精神分析で用いられている考え方)の種類から整理していきます


(レッスンでは、防衛機制のひとつひとつについてお話しています)


自分の心のクセを見つけたら

私とともに選ぶ自分の軸を作るポーズを選びます

手放すためのボディスキャンをして、

最後は全てを手放すシャバアーサナです


マットの上で、ご自身の心と体をゆっくり丁寧に見ていく時間を共に分かち合います




3つのグナ??



さて、この3つのグナってなんでしょうか?

ラジャス激質

興奮した心的状態で、怒りや不安が強く、活発なところもある。胸の締め付け、胃がむかつく、なんてことも。


タマス暗質

不活発な心的状態で、怖れ、抑うつ、だるさが目立ち、感覚が鈍い、なんてことも。


サットヴァ順質

静かな心的状態。調和が取れていて真実に向かう



誰でもこの3つのグナを持ち、1つが目立つために、行動や思考に影響すると

考えられています


こころとからだの調子や季節によっても異なるでしょう

この3つのバランスがとても大切です

ぜひ自分を見つめる時間を作って寒い冬を乗り越えましょう


光ヶ丘は少しだけライトアップ

(少しだけ、というのが光ヶ丘らしくて好き)


もちろん光ヶ丘ニルヴァーナヨガスタジオ は

朝のクラスも夜のクラスもオススメです

魅力的な先生ばかりですので、

まずは体験レッスンから!






明日のリラックスヨガは「反動形成」という心のクセについてお話する予定です



お待ちしております

12/14キルタンレポート

  • 2019.12.18 Wednesday
  • 08:54

皆さんこんにちは!

水曜日午前クラス担当のKUMIです。


先日12/14に池袋スタジオにてキルタン&忘年会を兼ねてサットサンガが行われました〜!


キルタンは神さまの名前をコール&レスポンスで歌い、ただただそこに集中をするのです!今回は10月のリベンジだったのでインドのお寺、クリシュナを崇拝するイスコン寺院からマドゥさん、ヤムナさん達をお呼びして、大盛り上がり😊🙌🏼🙌🏼🙌🏼



みんなで


Hare Krishna🙌🏼

Hari Bol🙌🏼


と神様を呼び続け結果、クレイジーに真冬に汗だくでした🤣でも、これはニルヴァーナでは毎度恒例!そう、ニルヴァーナのキルタンはヨガ界をリードして行く集団なのです笑

もちろん光が丘の先生達も沢山来てました!キルタン慣れ、インド慣れしている私たちはもちろん、初めてのキルタン🎶て方も結構居まして皆さん大盛り上がりでしたよ!!


激しく踊って全てを浄化し、最後は手放す。まさにハタヨーガと同じですね。そう、キルタンはバクティヨーガです。ヨーガは向かう方向性は全て同じなのです😊

キルタンの終わりの余韻、精神と肉体の余韻の時間にいつも全身が震えます。きっと魂が震えてるのかな。何とも言えない心地になります。まだキルタンしたことない人、ひとまず体験してみてください!来年もキルタンイベントやるそうですよ😁✨

いつか光が丘でもキルタンしたいですね😊❤ご興味あったら声掛けて下さいね!


激しく歌って踊ってあとは忘年会!サットサンガ!真実の集いです。

見てください!

1人1品持ち寄りでこーんな豪華なポットラックパーティ🥂🥗🍙🍊🍌

全て動物性を一切使わないヴィーガン料理なのです。ベジタリアンでもこーんな美味しくご飯食べられますよ。

みんな一斉に群がる笑

毎年恒例今年の振り返りと来年の抱負のお時間でもあるのですが、来年の光が丘の先生達は来年ももっと光が丘を盛り上げられるよう頑張る!と抱負を語りました😋

光が丘オープンから半年、本当にあっという間でしたね!2019年も残りわずか、悔いの残らないように毎日を一瞬一秒を大切に今を生きましょう🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼


Hari Bol🙌🏼🙌🏼🙌🏼

KUMI

光が丘WS!均整術で身体をリリースしよう!

  • 2019.12.11 Wednesday
  • 08:33



こんにちわ!日曜午後クラス担当のtokiです。

さてもう来年のお話ですよ!もう12月ですからね〜🎍

1月のWSのチラシはご覧いただけたでしょうか!


ニルヴァーナヨガ光が丘スタジオの講師たちがWSを開催します。

第1弾は店長の長野碧先生!

【均整術で身体をリリースしよう!】



皆さん、均整術って知っていますか?!

体には全身を覆っている「筋膜」というものがあります。

この筋膜を緩めていく一種の「手技」の事を均整術と言います。


均整術の特徴はすごく簡単な施術で、そして短時間で身体の柔軟性が上がり、痛みが取れたり、可動域が広がったりと身体の変化がすぐにわかるというところ。

身体の柔軟性が上がれば、ヨガのポーズもとりやすい身体に変わります。

それだけでなく、日々の生活で身体がラクになります!

このWSではペアになりお互いの身体をリリース(緩む)していきます。

ヨガのポーズと絡めながら身体の変化を楽しんで頂くWS

もちろん簡単な施術ばかりですので、すぐに覚える事ができて自分にも、また自分の家族にも

施術してあげられるようになります。

自分の身体を知る事、どうやったらポーズを取りやすくなるのかなどを体感しながら学ぶことができますよ!!

今回は身体の中心『背骨』にポイントを当てて

行っていきます!

90分で起こる自分の身体の変化を楽しみにご参加ください!



碧先生いわく、とにかく楽しい!こんなに身体が動くの〜?!と驚くそう。

気になりますねー均整術🤔

実際に受講された方からは

勉強になった!

楽しかった!!

また受けたい!!!との声が多数あったそうですよ〜

気になりますよね〜!ぜひこの機会にご自身の身体で体験してくださいね😊



料金:4,500(税別)

   3,500(税別)ニルヴァーナヨガ光が丘スタジオ会員特別価格

レンタルマットの他、プロップスなどは無料でお貸しいたします。


場所:ニルヴァーナヨガ光が丘スタジオ

   東京都練馬区高松4-12-16 グラスペルレ 2階


お問い合わせ、お申込はこちらまで!

http://nirvana-yogastudio.com/hikarigaoka/index.html

年末ですよ!!

  • 2019.12.05 Thursday
  • 12:26

と言う訳で

12/14土曜日18時より池袋スタジオにて忘年会がありますよ。

その日は先日の台風で延期となったキルタンと一緒に行います。

 

キルタンとは普段クラスでやっている体を動かすヨガのハタヨガよりも歴史の古いバクティヨガです。

ちなみにマヒロ先生がキルタンについてわかりやすく説明してくれているのを載せますね。

 

キルタンとはインドの神様の名やマントラを楽器演奏に合わせコール&レスポンスで歌っていく、古い歴史を持つバクティ・ヨーガ(献身のヨーガ)です。
現在はインドのみならず世界中でキルタンは行われており、欧米のヨガ界ではキルタンはメジャーなものとなり、グラミー賞でキルタン演奏もされたことも話題になりました。
またヨガと音楽のイベントが世界各国で開催されたりとキルタンの勢いは現在益々拡大しています。

それは何故か?

キルタンが身体を動かすヨガであるハタヨガを超える程の力を持つバクティ・ヨガに当たるからです。
私たちを支配するエゴから解放されることで、自分本来の姿に戻って行きます。全ては愛だと感じることができるのです。
この『今』に生きることに、きっと感謝と喜びに満ち溢れることでしょう。
最近日本でも『キルタン』は良く聞かれるようになってきました。

ヨガをやったことの無い方からどなたでも参加できます。
歌が苦手な方も大丈夫です。
子供の頃のように無邪気に皆んなで楽しく歌ってみてください。
そして、バクティ・ヨガがどういうものか?を是非知っていただけたらと思います。
きっと生活の中に良い気づきをもたらせてくれることでしょう😄
<池袋Nirvana Yoga Studio:by Mahiro ❤️>

でもね。

こういったことはハタヨガもそうだったように何事も経験してみないとわからないので、この機会に来てみては?

 

キルタンの方は1000円からのドネーション。

先日のキルタンのWSが3000円だったと考えるとお得ですよ。

 

そして忘年会の方は食べ物持ち寄りのポットラックパーティーです。

ちなみに食べ物は動物性のもの不使用のヴィーガン対応でお願いします。

難しく考えないで果物やナッツなどでも大丈夫、もちろん調理してきていただいても大丈夫です。

 

当然ニルヴァーナからもヴィーガン料理を用意してお待ちしております。

 

会員以外の方も参加可能です。ご家族やご友人などお誘い合わせの上、お越しください。

 

お問い合わせはお電話やメールフォームでお気軽にどうぞ。